Sensibilisation A la mucoviscidose
Avec l’USBL nous avons organisé une après-midi de sensibilisation contre la Mucoviscidose en association avec ABC Muco et Rachel Madec sa présidente. Nous remercions Ethan d’être venu nous accompagner sur cette jolie après-midi. La sensibilisation aux maladies chroniques est importante. Cela ne doit pas être un frein à la pratique sportive.
Sensibilisation aux addictions
Quelques chiffres :
- 95% de la population adulte en France est à risque sanitaire par manque d’activité physique ou un temps trop long passé assis.
- 66% des adolescents font face à un risque sanitaire préoccupant du fait de la combinante entre trop grande inactivité et dépendance aux écrans, selon l’ANSES.
Promouvoir l’activité physique et sportive pour nos licenciés nous semble essentiel! Notamment en utilisant les escaliers plutôt que l’ascenseur de notre gymnase.
« Bouge 30 minutes chaque jour ! ». Derrière cette formule engageante, une ambition forte : encourager chaque individu, peu importe son âge ou son niveau de forme physique, à consacrer 30 minutes par jour à l’activité physique au sens large.
Santé mentale et activité physique
Grande cause nationale de 2025, un guide a été réalisé pour promouvoir les bienfaits de l’activité physique et sportive (APS) pour la santé mentale.
On le sait l’activité physique est une thérapie naturelle pour le mental, on le voit d’ailleurs tous les week-ends sur les terrains, elle nous pousse dans nos retranchements et nous aide à nous surpasser. Elle améliore l’estime de soi, réduit le stress (enfin ça peut dépendre des matchs), et prévient les troubles psychiques.
Le basket, comme beaucoup de sports collectifs, agit vraiment comme une thérapie naturelle pour la santé mentale, à plusieurs niveaux — biologique, psychologique et social.
🧠 Effets biologiques (ce qui se passe dans le cerveau)
Libération d’endorphines et de dopamine → améliore l’humeur, réduit le stress et l’anxiété
Baisse du cortisol (hormone du stress) après l’effort
Meilleure qualité du sommeil, essentielle pour l’équilibre émotionnel
Stimulation de la plasticité cérébrale (meilleure concentration, mémoire, clarté mentale)
💭 Effets psychologiques
Canalisation des émotions : la frustration, la colère ou la tristesse trouvent une sortie saine
Augmentation de l’estime de soi : progresser, marquer, défendre, réussir une action
Présence mentale : pendant un match, tu es “dans l’instant”, ce qui coupe les ruminations
Sentiment de contrôle : tu agis sur ton corps, ton jeu, ton effort
🤝 Effets sociaux (très forts en basket)
Appartenance à un groupe : sentir qu’on fait partie d’une équipe protège contre l’isolement
Soutien social implicite : encouragements, célébrations, entraide
Communication et confiance : apprendre à coopérer, à gérer les conflits, à se faire confiance
🏀 Spécificités du basket
Sport rapide et intense → décharge émotionnelle efficace
Mélange cardio + coordination + stratégie → le cerveau est pleinement engagé
Alternance réussite / échec → apprend la résilience et la gestion des émotions
Accessible : un ballon, un panier, et tu peux jouer
🌱 En résumé
Le basket n’est pas qu’un sport :
👉 c’est un antidépresseur naturel,
👉 un réducteur d’anxiété,
👉 et un outil de construction personnelle.
Bien sûr, ça ne remplace pas un suivi médical quand il est nécessaire, mais comme complément, c’est extrêmement puissant.
Par les réponses physiologiques qu’elle induit et quels que soient l’âge et le sexe, la pratique régulière d’une activité physique est bénéfique pour la santé physique mais aussi mentale. Une activité physique adaptée est aussi efficace que les antidépresseurs et la psychothérapie dans les dépressions légères à modérée.
Elle joue un rôle fondamental chez les enfants et les adolescents, favorisant non seulement leur bien-être, mais aussi leur réussite scolaire et leur développement personnel. Bouger régulièrement est une action simple et efficace pour prendre soin de soi et de son bien-être.